Was ist eigentlich Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit, sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. Sie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen wir nicht nur das, was in unserem Leben am wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und die Tiefe unserer Möglichkeiten zu wachsen und uns zu verändern.
Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheitund Vitalität in Berührung zu bringen (Jon Kabat-Zinn, Molekularbiologe, Begründer der Methode „Mindfulness Based Stress Reduction“, Gründer der Stress Reduction Clinic sowie des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society (CFM) (Zentrum für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitswesen und Gesellschaft) an der University of Massachusetts Medical School).
Achtsamkeit arbeitet mit Methoden der Körperübung, meditativen Techniken, Entspannungsübungen sowie bewusster Wahrnehmung. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Bei Fragen können Sie sich gerne an das Generationen.Zentrum wenden (Tel. 09132 734170)
